불안의황홀

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작성자희빈 조회 4회 작성일 2020-11-25 09:06:58 댓글 0

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불안과 잘 지내는 법[1] | 불안의 뒷면을 보다

-저자 소개 -

크리스 코트먼
심리학 박사이자 30년간 6만 시간 이상 심리 치료에 종사한 심리치료사이다.
지역 병원과 교정 기관, 미디어 등에서 심리 상담과 강연을 해 왔다. 이 책의 공저자인 해롤드 시니츠키와 함께 [유어 마인드 Your Mind]를 지었으며 라디오 프로그램 [유어 마인드 마스터]를 공동 진행하고 있다. 또 두 사람은 '과학적인 질볍 예방 및 웰니스 커리큘럼'인 소셜 블랙 벨트 Social Black Belt를 만들어 활동하고 있다.

해롤드 시니츠키
심리학 박사이며 존스홉킨스대학교 의대 교수를 지냈다.
20년 넘게 심리 치료를 수행해 온 베테랑 심리치료사이자 스포츠심리학 전문가로서 올림픽 출전 선수를 비롯해 다양한 분야의 선수들과 오랫동안 일해 왔다. 플로리다 심리학 협회상, 마틴 루터 킹 상 등을 수상했다.

로리 앤 오코너
임상심리학과 상담심리학을 전공했으며 트라우마 전공으로 박사 학위를 받았다.
현재 코트먼 박사와 함께 소셜 블랙 밸트를 비롯한 다양한 분야에서 활동하고 있다.

[불안과 잘 지내는 법 - 크리스 코트먼, 해롤드 시니츠키, 로라 앤 오코너 공저 | 유노북스 출판사 펴냄]

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BGM : 유튜브뮤직라이브러리
Kevin MacLeod의 Canon in D Major은(는) Creative Commons Attribution 라이선스(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
출처: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100301
아티스트: http://incompetech.com/


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불안의 이유 1등은 이것 / 불안과 걱정에서 벗어나기

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[소울스터디 심리편] 불안의 원인은 무엇인가 (불안특강 #3)

Q. 불안의 원인은 무엇인가요? 자세한 설명 부탁드립니다.

불안의 원인은 생물학적·기질적 요인과 정신사회적인 요인으로 크게 나누어볼 수 있습니다.
생물학적·기질적 요인으로는 대뇌의 편도에 문제가 있는 경우, 뇌신경계 신경전달물질의 불균형으로 설명합니다. 즉 경보장치의 오작동, 뇌의 기능 이상이라 볼 수 있으며, 특히 대뇌 신경전달물질 GABA와 BZD 복합체의 기능 이상, 노르아드레날린, 세로토닌, 글루타메이트 등의 신경전달물질의 신경 전달체계 기능 이상 등으로 여겨지고 있습니다. 유전질환이라고 할 수는 없지만 유전적 요인, 즉 부모로부터 물려받은 기질적 요인도 중요한 역할을 합니다. 그래서 가족이나 일가친척들 중에 질환이 있을 경우 발생 빈도가 증가합니다. 선천적 요인뿐만 아니라 후천적 요인이 영향을 미치기도 합니다. 예를 들면 뇌수막염이나 뇌손상과 같은 질환이 뇌신경계의 신경전달물질에 영향을 미쳐 증상을 유발할 수도 있습니다. 또한 장기간 알코올이나 마약과 같은 해로운 약물에 노출되는 것 또한 비슷한 영향을 미칠 수 있습니다.
정신사회적인 요인으로는 어린 시절 부모의 과잉보호 등으로 사회기술을 배울 기회가 부족했던 경우, 지나치게 내성적인 성격으로 어린 시절 주변으로부터 놀림이나 창피를 당한 경험이 큰 충격으로 남은 경우 등을 예로 들 수 있습니다. 유년기나 청소년기의 왕따 경험은 사회불안을 형성하는 데 매우 큰 영향을 미치게 됩니다. 그리고 충격적인 사건을 경험하거나 목격, 또는 반복된 학습에 의해 특정 공포가 발생할 수 있습니다.

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